Правильно
спим и просыпаемся Подушка. Тем,
кто любит спать на животе, придётся отказаться от этой вредной для внешности
привычки. Дело в том, что если вы спите, уткнувшись лицом в подушку, вы
невольно сокращаете кровоснабжение в этой области. Если проделываете это
регулярно, рискуете заработать морщинки и складки раньше времени. Кроме того,
трение об ткань травмирует кожу, так что выбирайте наволочки помягче — из
сатина или шёлка.Продлеваем
ночной сон на один час. Не
зря сон до полуночи называют «сном красоты». Хроническое недосыпание – вот
виновник темных кругов под глазами и тусклого цвета кожи. Кроме того,
недосыпание может способствовать прибавлению веса, ослаблению иммунной системы,
вызывать раздражимость и частые перемены настроения. Как продлить ночной сон на
час? Да очень просто – ложитесь раньше. Итак:
Привыкните к новому режиму сна: на протяжении 4 вечеров ложитесь
спать на пятнадцать минут раньше, чем обычно, а утром 20 минут проводите при
ярком освещении – это поможет урегулировать гормональный уровень (яркое
освещение можно найти на улице или воспользоваться специальной лампой).
Придерживайтесь нового режима сна.
Устраните источники света: даже довольно тусклое освещение может
подавить выработку мелатонина (гормона сна), поэтому заснуть будет непросто. За
час до того, как ложиться спать, выключите свет, телевизор и компьютер. В
спальне должна царить кромешная тьма, тогда сон не заставит себя долго ждать. ·
Снимите напряжение: теплая ванна – прекрасное средство
релаксации перед сном. Помимо релаксации, ванна оказывает еще одно полезное
действие: перепады температуры тела замедляют сердечный ритм, в результате чего
возникает чувство сонливости. Защищаем
шею Шея – самая уязвимая часть тела
женщины, беззащитная перед старением. Можно ли замедлить старение кожи шеи или
хотя бы скрыть его? В этом вам помогут правильно подобранные кремы.·
Главное – предотвращение старения с помощью широкого спектра
солнцезащитных кремов с SPF-фактором 30. Пользуйтесь таким кремом ежедневно. ·
Для ухода за кожей шеи необязательно покупать специальные кремы,
для этой цели вполне подойдут кремы для лица с нужными ингредиентами. ·
Ежедневное использование крема с антиоксидантами поможет
защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды, которое способствует
преждевременному появлению морщин. Дерматологи рекомендуют пользоваться
кремами, в состав которых входят идебенон (обратите внимание на Prevage или
Priori Smooth Lines), плод кофейного дерева (обратите внимание на Revale Skin),
зеленый чай, гранат и сочетание витаминов С и Е. Красимся
с умом Для
начала. За
5-10 минут перед тем, как накраситься, обязательно используйте увлажняющий крем
для лица. Он минимизирует отрицательное воздействие декоративной косметики и
придаст коже более здоровый вид.Правильный
взгляд. При
нанесении макияжа надо помнить о том, что краситесь вы дома, при тусклом
искусственном свете, а вот смотреть на вас будут на улице – при дневном. Так
что, когда краситесь, сядьте перед окном в хорошо освещённой комнате и
используйте зеркало побольше. Иначе рискуете сделать макияж слишком ярким или,
наоборот, слишком бледным.Красим
глаза. Если
вы не любите яркую цветную косметику, приобретите баночку перламутровых теней
телесного цвета. Их надо накладывать на середину верхнего века прямо около
ресниц, и ваши глаза будут выглядеть шире, а ресницы – ярче.Подправляем брови. С
возрастом верхнее веко может слегка обвиснуть, а это придаёт вашему лицу
уставший и отёкший вид. Чтобы скрыть эту неприятность, нужно правильно
скорректировать форму своих бровей, слегка "поддёрнув” их кверху. Только не
переусердствуйте с щипчиками – слишком тонкие брови прибавят вам сразу с пяток
лет.Пользуйтесь
тональной основой. Некоторые
женщины с возрастом прекращают пользоваться тональными средствами, так как
бояться выглядеть неестественно. Кроме того, многие считают, что тональный крем
только подчеркивает морщины. Однако при правильном использовании тональное
средство приятно освежает цвет лица, выравнивает его, поэтому кожа кажется
более молодой.
Выбирайте жидкое тональное средство – оно лучше увлажняет кожу и
не создает эффекта маски, как это часто случается при использовании средств
кремовой консистенции. Подбирать оттенки средства следует при естественном
освещении, нанося их на подбородок. ·
Перед нанесением тонального средства пользуйтесь увлажняющим
кремом (на увлажненную кожу косметика лучше ложится). ·
Пользуйтесь косметическим спонжем. Если хотите, чтобы тон лег
ровно сплошным слоем, пользуйтесь сухим спонжем; если же вы хотите добиться
эффекта сияющей кожи, воспользуйтесь влажным спонжем.
